Ideale Raumtemperatur im Winter: wie viel Grad in welchem Raum

Jetzt, wo in vielen Haushalten die Heizung wieder läuft, beginnt die Diskussion jedes Winters von vorn: Den einen ist der Pullover zu viel, die anderen ziehen ihn gar nicht erst aus. Wenn Sie sich fragen, wie hoch die ideale Raumtemperatur ist, hängt die Antwort vom Raum ab. Das Wohnzimmer braucht nicht dieselbe Temperatur wie das Schlafzimmer oder das Bad, und ob sie stimmt, merken Sie am Komfort, an der Feuchtigkeit der Wände und an der Heizkostenrechnung.

Ideale Raumtemperatur, Raum für Raum

Diese Werte sind für die meisten Menschen ein guter Ausgangspunkt. Wenn Sie viele Stunden sitzen, zum Beispiel im Homeoffice, brauchen Sie vielleicht ein Grad mehr.

• Wohnzimmer: 20-21 °C. Hier verbringen wir die meiste Zeit, fast immer im Sitzen.
• Schlafzimmer: 17-19 °C. Mit einer guten Bettdecke schlafen die meisten in einem kühleren Zimmer besser.
• Küche: 18-20 °C. Backofen, Herd und Kühlschrank geben schon einiges an Wärme ab.
• Bad: 22-24 °C. Nach dem Duschen tut das gut, und die Wärme hilft, die Feuchtigkeit schneller zu beseitigen.
• Kinderzimmer: 20-21 °C. Nachts kann man um ein bis zwei Grad absenken.
• Flur und Diele: 16-18 °C. Das sind Durchgangsbereiche, die nicht so stark beheizt werden müssen.

Als offiziellen Richtwert nennt das spanische Energieinstitut IDAE (Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía) tagsüber 19 bis 21 °C, was für die meisten Menschen ausreicht, und nachts in den Schlafzimmern 15-17 °C.

Das Schlafzimmer lieber kühl

Der häufigste Fehler ist, das Schlafzimmer genauso zu heizen wie das Wohnzimmer. Drehen Sie den Heizkörper am Nachmittag herunter und lüften Sie das Zimmer einige Minuten vor dem Schlafengehen. Wenn Ihnen kalt ist, greifen Sie eher zu einer dickeren Bettdecke oder Flanell-Bettwäsche als zum Thermostat. Ein zu warmes Schlafzimmer trocknet außerdem die Luft aus; wie Sie das vermeiden, erklären wir in unserem Ratgeber zu trockener Luft in der Wohnung.

So stellen Sie das Thermostatventil am Heizkörper ein

Die Zahlen am Thermostatventil geben nicht die Leistung an, sondern die Temperatur, die Sie im Raum erreichen möchten. Bei vielen Modellen sieht die Skala etwa so aus:

• ✱ (Stern): etwa 6-8 °C, Frostschutz, wenn Sie im Winter verreisen.
• 1: etwa 12 °C.
• 2: etwa 16 °C.
• 3: etwa 20 °C.
• 4: etwa 24 °C.
• 5: etwa 28 °C.

Die Striche zwischen den Zahlen entsprechen meist 1 °C. In der Praxis sind die 3 im Wohnzimmer und eine Einstellung zwischen 2 und 3 im Schlafzimmer ein guter Anfang. Die genauen Werte variieren je nach Hersteller; schauen Sie also im Zweifel in die Anleitung. Die Einstellung 5 heizt den Raum nicht schneller auf: Der Heizkörper heizt einfach weiter, bis die Temperatur zu hoch ist. Und verdecken Sie das Ventil nicht mit Vorhängen oder Möbeln, denn dann misst es die gestaute Wärme am Heizkörper und nicht die des Raums. Haben Sie einen Heizkessel mit Raumthermostat, programmieren Sie ihn mit zwei Zeitfenstern: einem für den Tag und einem mit niedrigerer Temperatur für die Nacht.

Beim Heizen sparen, ohne zu frieren

Laut IDAE bedeutet jedes Grad mehr rund 7 % mehr Energieverbrauch. Ein paar Gewohnheiten machen den Unterschied:

• Senken Sie die Temperatur nachts und wenn niemand zu Hause ist, aber schalten Sie die Heizung im tiefsten Winter nicht ganz ab. Kalte Wände brauchen lange, um warm zu werden, und an ihnen kondensiert Wasserdampf, was Schimmel begünstigt.
• Lüften Sie kurz und gründlich. Öffnen Sie das Fenster 5 bis 10 Minuten lang ganz (Stoßlüften) und schließen Sie währenddessen das Ventil. Ein stundenlang gekipptes Fenster kühlt die Wände aus und erneuert die Luft kaum.
• Verdecken Sie die Heizkörper nicht, weder mit langen Vorhängen oder Möbeln noch mit aufgehängter Wäsche, und halten Sie sie sauber: Hier erklären wir, wie Sie Heizkörper reinigen.
• Entlüften Sie die Heizkörper, wenn sie oben kalt und unten warm sind oder Wassergeräusche machen; die Schritte finden Sie unter „Heizkörper entlüften“.
• Verlassen Sie sich nicht nur auf Ihr Gefühl. Ein Thermometer mit Hygrometer zeigt Ihnen die tatsächliche Temperatur und die Luftfeuchtigkeit an, die am besten zwischen 40 und 60 % liegen sollte.

Die Raumtemperatur, der Hund und die Katze

Hunde und Katzen fühlen sich meist bei derselben Temperatur wohl, die auch für die Familie angenehm ist. Wichtiger als die Gradzahl ist, wo sie schlafen: Stellen Sie das Bett fern von Zugluft und der Terrassentür auf, aber auch nicht direkt an den Heizkörper, damit das Tier ausweichen kann, wenn ihm warm ist. Kurzhaarige, ältere und kleine Hunde freuen sich über eine Decke, vor allem in kühleren Räumen. Wenn Sie nach Kleinigkeiten suchen, die den Winter zu Hause mit Ihrem Haustier leichter machen, schauen Sie in unseren Shop.

Kurz gesagt

Die ideale Raumtemperatur liegt bei etwa 20-21 °C im Wohnzimmer, 17-19 °C im Schlafzimmer und 22-24 °C im Bad. Wenn Sie dazu nachts etwas absenken, kurz lüften und die Heizkörper frei lassen, haben Sie ein behagliches Zuhause und einen vernünftigeren Verbrauch.